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  • 體驗積極情緒 塑造陽光心態——我院組織開展“好心情銀行”心理主題班會

    發布時間:2022-05-30 閱讀數:189

    為響應省職協第十二屆“心理健康活動月”活動倡議,引導學生做自己健康的第一責任人,培養學生積極樂觀的情緒、健康向上的心態,增強學生心理免疫力,促進學生幸福成長,我院心理健康教育中心于近日組織班級心理委員在各班級開展了“好心情銀行”心理主題班會。

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    心理委員主持班會。

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    班級同學認真聽講。

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    班級同學踴躍發言。

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    同學們撰寫的好心情儲蓄賬戶。

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    觀看精神衛生知識科普視頻。

    活動正式開展前,心理委員曾經過多次模擬演練,并對可能遇到的問題事先預演,以確保主題班會順利進行。此次主題班會聚焦積極情緒的體驗,心理委員借助意象對話的技術,帶領同學們打開視覺、聽覺、味覺、觸覺等感官,全方位品味“好心情”,讓積極情緒以一個立體的形象浮現在同學們腦海里。接著讓同學們根據這一具體形象聯想能給自己帶來積極情緒體驗的事件以及頻率,并將聯想到的內容填入《好心情儲蓄賬戶》,就形成了每個人獨有的“好心情銀行儲蓄存單”。當同學們填好后,驚喜地發現:原來我擁有這么多“錢”!然后再傳授讓“錢”增值的辦法:專注當下、記錄、分享,鼓勵同學們關注生活中的積極事件、專注體驗并將積極體驗分享、傳遞出去,使快樂加碼。最后,播放精神衛生知識科普視頻,讓同學們學會區分單純的心情不好與抑郁癥之間的區別,以及得了抑郁癥可以怎么自救、求助等。

    此次主題班會生動有趣,同學們參與度高。班級同學在心理委員的帶領下進行了一次“好心情”的探索之旅,同時也意識到積極情緒是可以自己主動去體驗的,生活中其實有很多小事都可以讓我們體驗到積極情緒,關鍵是需要我們專注當下去發現、去體驗。


    運營:學院辦公室

    文字:周靜、侯燕飛

    圖片:各班心理委員

    排版:廖卓興

    審核 :黎興、劉麗萍


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